خانه » کالاهای دیجیتال » رشته روانشناسی و مشاوره (آموزش_و_پژوهش) » نمایش محصول

PDF کتاب رهایی از کمال گرایی ، جنی گلد ،ترجمه فیروزه سپهریان آذر

 

نویسنده در این کتاب به خوانندگان کمک میکند تا با ویژگیهای کمالگرایی و پیامدهای آن آشنا شوند و در نتیجه، آگاهی بیشتری نسبت به خود پیدا کنند هدف اصلی این کتاب ارائه نسخهای عمومی نیست، بلکه تشویق افراد کمالگرا به شناسایی نقاط قوت و ضعف خود و طراحی برنامههای عملی برای تعدیل رفتارهای کمالگرایانه است. جنی گلد تأکید میکند که به جای صرف انرژی بر روی نگرانی از عدم منحصر به فرد بودن، افراد میتوانند این انرژی را صرف رشد، خالقیت و شادکامی کنند. این کتاب به عنوان راهنمایی عملی، ابزارهایی را برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی کمالگراها فراهم می آورد. 

 

فهرست مطالب کتاب رهایی از کمال گرایی جنی :

پیشگفتار
فصل اول
مقدمه
فرد موفق سالم در برابر برد کمال گرا
رشد کمال گرایی
و…
فصل دوم
انواع مختلف کمال گرایی
کمال گرایی خودمداری
کمال گرایی دیگر مدار
و…
فصل سوم
شما چقدر کمال گرا هستید
تمرین
معایب در مقابل مزایا
و…
فصل چهارم
تاثیر کمال گرایی در بر زندگی مان
انگیزه پیشرفت
تصور بدنی و سالمت
و…
فصل پنجم
استرس، نگرانی و اضطراب
کمال گرایی و استرس
خوب، استرس چیست؟
و…
فصل ششم
کمال گرایی سر کار
اهمال ورزی
دشواری در اولویت بندی
دو دلی
تقاضای کمک

 

 



 قیمت: 25,000 تومان  پرداخت و دانلود

#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.

برچسب ها: کمال‌گرایی وسواس فکری عملی اضطراب خودانتقادی ترس از شکست خودارزشی تغییر عادات خودپذیری کودکی و ریشه‌های تربیتی سخت‌گیری به خود انتقادپذیری درمان شناختی رفتاری (CBT) افکار ناکارآمد توقف فکری پیشرفت بدون فشار پذیرفتن نقص خودشفقتی پیشرف
دسته بندی: کالاهای دیجیتال » رشته روانشناسی و مشاوره (آموزش_و_پژوهش)

تعداد مشاهده: 63 مشاهده

فرمت محصول دانلودی:.pdf

فرمت فایل اصلی: pdf

تعداد صفحات: 125

حجم محصول:2,226 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود
PDF کتاب رهایی از کمال گرایی ، جنی گلد ،ترجمه فیروزه سپهریان آذر
فروشنده محصول
فروشنده محصول
کد کاربری 37417سایر فایل ها